Le Fitness au Féminin
Le blog de la salle de fitness pour femmes O’sportCeci est le blog de la salle de fitness O'Sport de Nice.
Ce blog est mis à jour règulièrement avec tous les évenements qui ont lieu dans la salle et aussi avec des conseils forme et beauté. Vous pouvez y faire part de vos remarques ou suggestions. N'hésitez pas: il suffit de cliquer sur “commentaires” en bas de chaque article et vos observations apparaitront sur le blog après approbation par le modérateur afin d'éviter les commentaires intempestifs.”
Démonstration de Pole Dancing à O’Sport
Cours de Pole Dance
Les lundi 18 Janvier 2010 à 12h45 et mardi 19 Janvier à 18h30, vous pourrez assister à une démonstration de Pole Dancing par une professionnelle.
Toutes celles qui voudront essayer, pourront le faire.
En fonction de l’intérêt suscité par cette discipline à la fois très athlétique et ludique, des cours seront ensuite organisés à la salle.
Oserez-vous?
Si oui, ce jour-là, n’appliquez aucune crème sur votre corps, au risque de rendre la barre très glissante!
Et à la semaine prochaine.
Le cours de fitness avec Christophe Pinna
La matinée sportive avec Christophe Pinna fut plutôt fatigante pour les courageuse participantes qui ont été mises à rude épreuve, tout en parvenant à garder le sourire!
De plus, elles prétendent qu’elles seront prêtes à recommencer!
En voici la preuve:
Matinale avec Christophe PINNA
Le Dimanche 13 Décembre 2009 Christophe Pinna sera à O’Sport
Après avoir coaché les “espoir” (ou “désespoirs”) de la Star Ac’, et les Miss le week end dernier, le célèbre athlète niçois va dispenser son cours à ses concitoyennes.
Programme et réservations sur :
http://osport06.com/christophe-pinna.html
Le Vernis Permanent est arrivé!
pose de vernis permanent
Marie propose à présent la pose de gel gelinium, le vernis permanent qui tient jusqu’à 3 semaines et qui n’abîme pas l’ongle. Pour le remplissage ou la dépose, aucun ponçage n’est nécessaire. Le vernis s’enlève avec un dissolvant spécial.
La pose coûte 36€ et se fait en 30 minutes environ.
Enfin une solution pour celles qui en ont marre de faire des raccords au vernis tous les jours et qui ne veulent pas s’abîmer les ongles avec du gel ou de la résine!
Massages relaxants à O’Sport
Patricia, qui venait règulièrement faire des massages à St Laurent du Var, est à présent à Nice où elle propose ses massages relaxants à l’huile. Elle peut vous recevoir tous les jours de 10 à 19 heures sur rendez-vous dans la pièce spécialement aménagée. Un plaisir que vous méritez bien…
C’est aussi une excellente idée cadeau!
Une esthéticienne à O’SPORT
soin-de-visage
Depuis quelques jours, Marie propose ses services pour des soins esthétiques à la salle et pour des prix défiant toute concurrence.
Marie est adhérente à la salle qu’elle fréquente activement depuis plus de 2 mois et apparemment l’ambiance lui plait tellement qu’elle m’a demandé si elle pouvait proposer des soins aux autres adhérentes. Marie est esthéticienne mais elle s’était tournée vers d’autres activités suite à la naissance de ses enfants. A présent, elle souhaite revenir vers sa vocation première.
Son souhait est de rendre ses soins accessibles à toutes. Donc voici ses tarifs:
Soin hydratant 25€
Soin équilibre (peaux grasses) 25€
Soin peaux matures 40€
(Avec Nu Skin Galvanic Spa)
Forfait 10 soins Nu Skin 320€
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Manucure simple 18€
Manucure+Soin des Mains 25€
Pose de vernis 9€
NOUVEAU: Très bientôt, Marie proposera la pose du gel gelinium, le vernis permanent. C’est révolutionnaire: ce vernis tient presque aussi longtemps qu’un gel mais n’abîme pas l’ongle. La dépose ne nécessite aucun ponçage, vos ongles restent intacts.
A essayer absolument.
Prenez rendez-vous avec Marie au 06 45 47 20 99
ATELIER DIETETIQUE
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MISE A JOUR!
Le jeudi 19 novembre à 18h chez O’Sport :
Atelier sur les ALICAMENTS ces aliments ayant un bénéfice net sur la santé.
Inscrivez-vous par mail ou chez O’sport.
Thème : Quels aliments ont un impact santé ?
Les antioxydants, les anticancérigènes, les boosters du système immunitaire, les détoxifiants…
La santé est avant tout dans l’assiette !
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A l’issue du sondage effectué auprès des adhérentes, le premier stage diététique aura lieu
le Mardi 14 Octobre 2009 à 17h30.
Notre diététicienne, Camille Nême, exposera aux participantes tout ce qu’elles doivent savoir sur:
L’EQUILIBRE ALIMENTAIRE.
Définir la place des différents groupes d’aliments
Définir la répartition idéale des repas
Adapter l’équilibre alimentaire au quotidien
Définir vos besoins
Tarif: 12€/pers. (Conviez vos proches non inscrits à la salle et le tarif sera de 10€/pers !)
Parmi tous les thèmes proposés, c’est l’équilibre alimentaire, le sujet le plus général, qui l’a remporté pour ce premier contact avec Camille.
Camille est diplômée en diététique et exerce sur Nice depuis 2 ans. Elle travaille actuellement dans une clinique semi-privée à temps partiel et exerce également à son compte après avoir récemment crée sa propre entreprise.
Camille viendra règulièrement à la salle afin de rencontrer celles qui le souhaitent. Vous pouvez aussi la joindre directement au 06 82 08 78 66 pour une prise de rendez-vous.
STAGE “STRETCHING EXERCICES”
MISE A JOUR DU 7 AVRIL 2010:
A la demande de plusieurs adhérentes, Cathy propose 1 stage par mois.
Renseignez vous à la salle:
04 93 62 25 87.
Découvrez et ressentez la subtile combinaison de différentes techniques de stretching:
Stretching Californien, Stretching Postural, Pilates
Au cours des 3 heures de stage intensif, Cathy vous fera profiter de ses 20 années d’expérience dans le coaching “fitness et bien être” et vous fera ressentir tous les bienfaits des techniques de gymnastique douce.
Vous découvrirez comment tonifier la musculature profonde et augmenter la mobilité articulaire par des exercices simples et efficaces.
Les postures alternant étirements et contractions musculaires, les différentes formes de streching permettent aussi de dénouer progressivement les tensions et à combattre le stress.
le samedi 26 septembre de 14 à 17h
tarif: 30 euros
inscription avant le 23 septembre, attention nombre de places limitées. Nous n’acceptons pas plus de 8 à 10 participantes par stage.
PHOTOS DU 2eme STAGE DU MOIS DE MAI:
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Photos de la soirée Spéciale Filles
Merci à Laura qui a pris quelques photos de la soirée. Ca donne une idée…pour celles qui n’ont pas pu y aller…
Soirée Spéciale Filles
- Lady’s Night au Café Marlone
Grande soirée en perspective: animations, jeux, tout pour les filles qui seront à l’honneur le vendredi 24 Juillet. Pour votre plus grand plaisir, O’Sport sponsorise le Chippendale …
Alors, rendez vous au Marlone Café vendredi soir. C’est au 4 rue de l’Opéra à Nice.
Pensez à réserver si vous venez pour le diner au: 06 23 13 11 78
C’est à partir de 20 heures pour le dîner avec coupe de champagne à la violette, entrée, plat et dessert au choix, 1/4 de vin et café pour 35€
Si vous préférez, venez plus tard, après 22h, pour un verre et spectacle (10€ le cocktail au champagne et 60€ la bouteille de champ).
On va s’amuser! L’ambiance est garantie…
